ダンス・エクササイズ

フラフープダイエットこちらもブームになりましたね。

女性のこだわりポイント“くびれ”を作るダイエット法。

子供も楽しくやっているし簡単そう、日々わずかな時間で効果は絶大。
それは、やってみますよね。

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タヒチアンダンスは本当に痩せる！
実践した人からよく聞く言葉ですが、いきなり敷居が高いですよね^^。

そこで最初は本を読み、次にDVDで自宅練習、最後にワークショップに参加してみました。

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二の腕のたるみ引き締めに効果的なダンベルエクササイズ。おすすめの重さについては色々な情報があります。

女性初心者だと2～3ｋｇが推奨されているようですが、（5ｋｇとかも普通にサラッとおすすめしている方もいます）私は1ｋｇ以上はきつかったです。

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