フラダンス ダイエットは効果的?痩せるより引き締めるために

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タヒチアンダンスは痩せる効果、確かにあります。実際、続ければウエストも細くなります。

それではフラダンスですが… 以前、特にダイエット目的ではなく、ただ楽しいから習っていたフラダンスのインストラクターが言うには…

「フラダンスは、痩せないよ」

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同じポリネシアンダンスでも

フラダンスとタヒチアンダンス、ゆっくりした曲ではほとんどどちらだか区別がつきません。

衣装の違いもわかりません。

ただ、似ているようで動きの基本は違うらしいのです。

タヒチアンダンスの先生は「劇的に痩せるよ」と言い

フラダンスの先生は「痩せないよ」と言っていました。

ダイエットが目的なら他を探したと思いますが、純粋にダンスの上達が目的だったのでフラダンスのクラスがなくなってしまうまで続けました。

フラダンスは本当に痩せないのか?

体重を落とすという点では効果はありませんでした。

むしろあのキツイ中腰で筋力がアップし、体重が増えたように思います。

けれど意外とツライあの姿勢には引き締め効果があり、見た目は細くなるんですね。

 

なのでフラダンスで狙うのは体重を減らすことではなく、見た目を良くする事。

あの大げさなまでの笑顔で、自分も周りの人もハッピーにする事。

楽しく振り付けを覚える事で、脳トレする事。

 

練習では振りが下手でもダンサーを目指しているわけではないので、色々注意はしてもらえましたが、厳しくは言われませんでした。

その代り毎回言われたのは「…みんな、顔が怖い」

真剣にやっているのでいつの間にか必死の形相になっているんですね。

フラダンスは笑顔が命なのです^^。

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フラダンス ダイエットで効果があった人たち

私は週1のレッスンで何年も続け、ダイエット効果よりはその他の効果の方が高かったという結果でしたが、劇的な効果があった人たちもいるようです。

体重減

ぽっこりお腹、腰回りの引き締め

ウエストのくびれ

腕や足の引き締め

体力の強化 

などなど。

その中で、脳の活性化リラックスなど、ダイエットと直接関係していない効果を上げている人もいます。

何年も続けてきた人で 「ダイエット効果はない!」 と、きっぱり言い切る男前な人も^^。

まとめ

体重を減らしたいなら、他の方法を。

楽しく身体を動かして、身体を引き締めたり、脳を活性化させたり、知らないうちに体力を強化させたり、ゆるく美容と健康を手に入れたいならおすすめです。

実際、最も取り組みやすいダンスでもあります。

プロを目指すとか、難易度の高い振り付けを完璧に踊りたいとかでない限り、ゆっくりした音楽で自分のペースで出来るので、いくつになっても楽しく参加できます。

奥が深いのに、人を選ばない、素晴らしいダンスです。

美容、健康、ダイエットには全く関係のない話ですが、

あのパウスカートが、かなり魅力的でした。

形から入ってしまうので…。

可愛いスカートがいっぱいあるので、本当に迷ってやっと決めたピンクのパウスカートが、実は「子供に大人気」のスカートだった事は後で知りました。

大人クラスの皆さんは、緑、黒、白など大人っぽい柄を選んでいました。

…ですよね^^。

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