3ヶ月3kgのんびり楽して痩せる「食べるだけダイエット」実験結果

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とにかく今の生活は変えない!プラスするだけ!
という実験的ダイエットほぼ3ヶ月、結果はマイナス2.6kg。
数値的にはちょっと届かず…けれど何もしてないのにけっこう痩せました。
失敗か成功か微妙なところですが、とりあえず3ヶ月が無事終了しました^^

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標準体重の場合痩せにくい…とはいえ

3ヶ月こんなダイエットをしました。

約3ヶ月前、いつもの体重より1.5~2kg増の体重が自分の「新定番」の体重になりつつあった恐怖からダイエットを決意!

張り切ってリバウンドしないように「3ヶ月3kg目標」のゆるいダイエット計画を立てました。

せっかくなので、過去に話題になったダイエットでアンチエイジング効果の高いものを組み合わせての再挑戦です。

結果は…
スタート時 45.4kg
3ヶ月経過 42.8kg

2.6kg減で3ヶ月終了!

3kg減まであとちょっと!惜しい!

そう、惜しい、確かに惜しいのですが、

私この3ヶ月何の努力もしてません。

標準体重(一応やせ気味)の場合痩せにくい…とはいえ何も我慢せずにこの結果なら自分の中では成功です。

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食べ過ぎの時は減り続け、食べ過ぎが一段落したら増え始める

この3ヶ月の間かなり過食に走ってしまった時期がありました。

そんな時ゆううつな気持ちで体重計にのると、何故か地味に減っているのです。

ホッとすると同時に

「その内ツケが回ってくる、今のうちに元の食生活に戻さなければ!」

というプレシャーもありました。

そしてその後は逆の現象が起きました。

「そんなに食べてない、けっこう食べていた時も減ってくれていたからもっといいペースで減ってくれるだろう」

そんなふうに思っていたところ、今度は地味に増え始めたのです。

やはりこれまでのツケが回ってきたのか…。

44.6kgまで戻った時は、ちょっと焦りました^^;

今後のダイエット

今回「実験ダイエット」という事で、あえて「何もしない」を貫いたわけなのですが、途中色々プラスしたい衝動にかられました。

食べるだけでこの効果なので、ちょっと食事を減らしたり、日々の運動を増やしたりすれば、もっと効果があるんじゃないか?

なんかやっちゃおうかな…

などと思ったのですが、とりあえずこの3ヶ月間は「実験」に徹しました^^

今後は食材を変えたり、サプリなども試したりしながら続けていこうと思います。

今回の3つの食材はダイエット・アンチエイジングともに効果のあるもので、習慣にもなっているので今後も積極的に取り入れていくつもりです。

それにしても42キロ台は久しぶりなので、単純に嬉しいです^^

 

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