なんとなく鏡で見た感じがモタッとしている…。
本当に自分の事は自分でよくわかるものです。
2ｋｇ弱太ったくらいなら見た目はそんなに変わりません、最近「痩せたんじゃない」と言われたりしたくらいなので^^
だけどなんとなく体重計に乗るのが恐い気がしていました…あの数字を見る時の恐怖。
なので、すぐ太った？って聞く人（特に男性）相当嫌がられているのでやめましょう^^
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身体が重い～見た目がなんかちがう～太った？
少し前に「なんかちょっと身体が重い」という事で体重を測ってみました。
自分が基準としている体重の1.5～2kg増し。
これはマズイと思っていつものようにその週で調整。
これで大丈夫なはず。
けれど…なんかいつまでも身体が重い。
見た目も、なんかちがう。
恐る恐る体重計に乗ってみたら、やはり自分が基準としている体重の1.5～2kg増し。
つまりちょっと前に測った時のまま、調整されず…。
…
人には食べても食べなくても大体この体重という「基準の体重」があります。
よほど極端な食べ方をしなければ、体重は増えも減りもしません。
ちょっと増えた分は、すぐ元に戻ります。
という事で、いつもは多少食べ過ぎの日があってもその週で調整して、大体元に戻る感じでした。
ところが…戻らない。
どうやら私は時間をかけて少しずつ体重を増やしてしまったらしいorz
という事は、自分の基準の体重がこの約1.5～2ｋｇ増の体重になりつつあるということ？
基準が上がってしまうという事は、単に体重が増えてしまう事よりはるかに厄介な事です。
ここに戻ろう！という身体からのサインが1.5～2ｋｇ増の体重なのですから…（TT）
それだけは何としても避けたい！
なので「食べ過ぎてしまった時の１週間かけての調整」などと悠長な事を言っている場合ではなく、今回は久しぶりに本格的に「ダイエット」してみようと思います。
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何がいけなかったのか敗因を探る
体重は急激に落とすと、急激に戻り
時間をかけて落とすと、時間をかけて戻る。
自分がどんな生活をしてきたから太ってしまったのかを知る事は、けっこう重要なのです。
原因がわからないと対策も出来ないので…。
今回の私の場合は単純にカロリーオーバーと寝不足です。
★カロリーオーバー
週一ファストフード
ドリア、パスタセットなどの高カロリー外食
外出時の3時のお茶にパンケーキ
昼間の菓子パンはコロッケ、とんかつなどの揚げ物系
それでも調整はしていたので、2ｋｇ弱という被害に収まってくれています。
そして平均3～4時間の睡眠不足。
睡眠不足は太るのです！
これでは太ります。
探るまでもなく、原因ははっきりしているので早速ダイエット準備です！
実は少しワクワクしています
今は過去ダイエットをご紹介するだけで、特に本格的に「ダイエット」に取り組むことはなくなっていました。
調整と日々の運動だけで43～44ｋｇを維持できていたのです。
今回久々のダイエットということで、何をやろうかと、ちょっと楽しみです。
自分の身体で実験できるので。
私のダイエットはアンチエイジングありきです。
醜くなってしまっては元も子もありません。
なのでダイエットとアンチエイジングをセットにして効果的な方法を探していきます。
老けない事
リバウンドしない事
3ｋｇ減
こんなことを目標に、世代に合った、ある程度の時間をかけたダイエットをしていきます。
効果があったもの、これはいま一つだったというもの、色々お伝えしていきますね^^。
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