ダイエット

夏のおやつの定番といえば「アイス」
200kcal前半くらい…「あんがい低カロリーでしょ？」と誘惑してきます^^
こう暑いとたまにアイスのコーナーに近づいてしまうのですが、おいしそう！と思うものはけっこうなカロリーだったりするのです。
身体を冷やしてしまうし、毎日の習慣になってしまうと危険です。

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とにかく今の生活は変えない！プラスするだけ！
という実験的ダイエットほぼ3ヶ月、結果はマイナス2.6kg。
数値的にはちょっと届かず…けれど何もしてないのにけっこう痩せました。
失敗か成功か微妙なところですが、とりあえず3ヶ月が無事終了しました^^

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低糖質ダイエットなどで「主食は極力食べないように！」と言われるくらい太るイメージが強い炭水化物。

お弁当のご飯をブロッコリーに変える「ブロチェン」なども登場したほど、ダイエットの大敵である炭水化物。
なのに3時のおやつに「おにぎり」はおすすめ？

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生活を変えずにダイエット！
という事で…新たにカロリー制限したり、運動を加えたりせずに実験してきた
「ただ食べるだけ」ダイエット…約２ヶ月経過しました。
1.6kgまで痩せたあと増えたり戻ったりで、結局昨日の時点で1.4kg減…少し戻ってしまいましたorz

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どうせおやつを食べるなら「美味しい+α」のおやつを選びたいですね。
マシュマロは、ダイエット中に食べる甘いおやつの中ではおすすめのお菓子です。
女性に嬉しいバストアップ・美肌効果。
40代・50代に嬉しいアンチエイジング効果も期待できるのです。

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痩せない理由は単純です。
摂取カロリーが消費カロリーを上回っているから^^
食事内容にもよるので、あまりカロリーのみにこだわるのも逆効果なのですが、40代女性がダイエットする場合の「理想的な摂取カロリー」知っておくと目安になりますね。

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チョコや甘いもの、ファストフード…過食グセが抜けなくなってしまって駄目な食事パターンになっているのに…。
先週400ｇほど戻ってしまって「これだけ食べてればいい加減太るよね–」と、ちょっとした諦めモードに入っていましたが、今週また痩せていました^^

…不思議なダイエットです。

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ほんの少しだけ食事を控えめにして、ほんの少しだけ身体を動かそう！
これだけでも長く続ければ効果がありますよ！
…と言われても、これすら「無理！」どうしても食事内容が変えられない。
そんな時もあります^^そんなあなたには「食べる順番ダイエット」がおすすめです。

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ダイエット+アンチエイジングのセットで「食べるだけダイエット」1ヶ月経ちました。
言い訳から入るのも何なのですが、かなりバタバタしていたここ2週間。
完全な睡眠不足、ストレスドカ食い。
…このダイエットはなかったことにして、こっそりやめてしまいたい衝動にかられましたが、勇気を出して体重計にのってみました^^。

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