ダイエット中のおやつにおすすめ!高たんぱく質で低カロリーの貝ひも

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100均で買えるおつまみホタテ「貝ひも」

するめイカに飽きた時食べていましたが、美味しい、栄養価が高い、値段安い、などなど地味ながらおすすめです。

ダイエット中の間食、食後のデザート食べ過ぎ防止、かめばかむほど味が出るので満足感がある、などおすすめポイントがたくさん。

お酒のおつまみ系は侮れないのです!

スナック菓子やチョコレートの代わりに食べると楽々カロリーカットできます。

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ホタテ貝ひもの栄養価

疲労回復に効果があるたんぱく質が豊富に含まれています。

魚介類に多く含まれるアミノ酸タウリンは疲労回復や肝機能の向上、コレステロールを下げる働きがありますが、このタウリンがトップレベルで含まれています。

お酒のおつまみにいいですね^^。

その他美肌・ツヤ肌に効く女性に嬉しい成分は
ニキビ・肌荒れを防ぐ亜鉛、肌を正常な状態に保つ葉酸、コラーゲンを構成し筋肉を強化するグリシン、貧血予防のビタミンB12など。

アンチエイジング世代にいいですね^^。

タンパク質、ビタミン、ミネラル、身体にいい成分がたくさん入っています。

ホタテのカロリーは100gで72kcal(ひも付き)

おやつにするおつまみ貝ひもは1袋16gで50kcal、22gで33kcalなど、味付けやメーカーによってバラつきはありますが、基本低カロリーです。

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ダイエット・健康・アンチエイジングにいいとはいえ

美味しくなければ食べませんよね。
そんな意味でも「貝ひも」おすすめです、美味しいです。

これだけダイエットをしてきてこんなことを言うのもなんなのですが…

「美味しいものを食べないと人生はつまらない」と、今は思っています。

それで、ファストフードを食べ過ぎて後悔して、また新しいダイエットを始めるなどのダメなパターンにいってしまうのですが「まぁいいか」と思うようになってからの方が太らなくなりました。

ダイエット中のおやつも、自分が美味しいと思えない低カロリー食品と置き換えると

ある日突然「やってられるか!」

に、なってしまったりするので「無意識にチョコレート1箱」よりはいいかな、と思える程度に美味しく食べられるものを選んでいます。

ホタテ貝ひもまとめ

栄養価が高く、満腹感もあって美味しいのでおすすめです。

100均やスーパーなどで簡単に手に入るので、気軽に試す事ができます。

1袋終わって、もう1袋…とはならないと思うので大体50kcal以内でおさまります。

お酒のおつまみ系は魚介類が多いので、栄養豊富で低カロリー。
それで案外「ダイエットおやつ」としておすすめなものが多いのだと、最近思いました^^。

塩分はそれなりにあるので、食べ過ぎだけは注意しましょう。

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