フラフープダイエットこちらもブームになりましたね。
女性のこだわりポイント“くびれ”を作るダイエット法。
子供も楽しくやっているし簡単そう、日々わずかな時間で効果は絶大。
それは、やってみますよね。
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フラフープダイエットとは
やり方は簡単です。
1日10分、腰で回すだけ。
いいですね、こういうエクササイズは単純な方が続きやすいです。
色々な説はあるようですが、10分間の消費カロリーは100kcal。
自宅で簡単に、一人で出来る。
ウエストにくびれができる。
お腹が凹む。
インナーマッスルが鍛えられることで代謝がアップ。
便秘の解消。
などなど、メリットがたくさん、手軽に取り入れやすいのも魅力です。
フラフープに挑戦！
組み立て式のフラフープ。
意外と重くて、大きいです。
これを、休みながらでもOKなので、1日10分。
いざ！
…えと
…これ、子供達楽しそうにクルクル回してますよね？
…母も昔流行ってたからやってたよ、と言ってました。
…このフラフープダイエットがどれだけ効果的なのかについて、紹介記事もたくさん。
…おすすめフラフープも色々。
皆さんあたりまえのように成功していらしゃる雰囲気。
あの…難しくないですか？
まったく手も足も出ないので、しばらくやってみましたが、出来る気がしない。
けっこう焦りました。
笑顔でみんながクルクル回してるイメージが強くて、これほどできないのが不思議でした。
誰でも簡単にできるものだと、何の疑いもなく信じていたので。
リラックスして、腰は回すというよりは前後させる感じで、
最初は難しくてもコツをつかめばできるようになります。
そう、きっと多分、そうなのだろうとは思ったのですが、
これに必死に取り組む自分の姿がみっともない。
そのうち笑いが止まらなくなってきて、断念しました。
早いですね^^。
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成果の出た羨ましい皆さんの結果など
●1日10~15分、20日でウエスト-4cm、下腹-4cm。
●1日30～40回、一週間でウエスト-4cm、体重-2kg。
●4日目で、体重-1.8kg。
●週5で1日1時間、一か月半でウエスト-5cm、体重-1.8kg。
●5日目で、体重-1.5kg。などなど。
すごいですね。
このほか、体重はあまり変わらないけど、「痩せた？」って聞かれる、きつかったパンツがスルッと履けるなどの効果があった人もいるようです。
時間のない方や、私と同じように「難しい」と途中で投げてしまった方も、挑戦する価値はあるのではないかと思います。
私は、みっともなかったので、やりませんが ^^。
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