これ、うまくいくと10ｋｇレベルで痩せられるのでやる人も多いと思います。
私もやりました。
痩せたい、運動したくない、お金かけたくないという人の夢のダイエット方法です…ですが。私が実践した(しようとした）3種類について結果をご紹介しますね^^。
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ゆで卵ダイエット
ルールについては色々あるようですが、私の場合は一日にゆで卵を9個食べるというやり方でした。
卵は健康維持に必要な栄養素を豊富に含んだ完全食の中のひとつで、1～2食の主食をゆで卵に置き換える、野菜を必ず一緒に食べるなど、健康的に続けられる方法がたくさんあるようなのですが、当時やったのはかなり不健康なやり方でした。
何の事はない「卵を上限9個まで食べていい」という、文字通りのゆで卵ダイエット…野菜を一緒に食べた記憶がなく、わりと早い段階で顔にブツブツが大量発生し、その時点で断念した残念なダイエットでした。
多分自己流でやってしまってたのだと思います。
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リンゴダイエット
こちらもルールは色々あるようです。
これも一食をリンゴのみに置き換えるというやり方なら、たいして苦にもならず続けられた気がしますが、何故かこちらもリンゴ単品なら一日に何個食べてもOKというやり方ですすめてしまいました。
リンゴは大好きでお腹にもたまるし、これは楽勝な感じがしました。
水もたくさん飲むので便秘にも効くし、身体も軽くなった気がして最初はかなりいける気がしました。
飽きちゃうんですね。
空腹感より、とにかく飽きちゃうんです。
…二日、続いたかな？という感じです。
あまりよく覚えていません。
リンゴは美味しいので、その後も嫌になることもなく普通に食べてます。
バナナダイエット
びっくりするほど痩せるという事で本を買ってみたものの、実際成功した人があまりに痩せすぎていて、大成功といえば大成功なのだとは思ったのですが…なんとなくやらないまま終わってしまいました。
いわゆる「成功後の姿が目指している感じと違う」のです。
けっきょくのところ、食材自体の栄養価が高くても単一食品ダイエットはあまりおすすめはできません。
一食置き換えなら良いと思いますが、卵だけ、リンゴだけのようなやり方ではどうしても栄養も偏るので身体にも良くありません。
成功すると一気に痩せるのですが、やめると一気に元に戻るのもこういったダイエットの特徴です。
自分自身が頭では駄目だとわかっていながら、何度も手を替え品を替えてっとり早く痩せる「無理な食事制限系」で痛い目を見てきたのでよくわかります。
痩せたり太ったりを繰り返す、いわゆる「ヨーヨー現象」の末、どんどん痩せにくい体質に変わっていく悪循環にはまってしまいます。
今までさんざん不健康な食事制限、怪しいサプリメント、変な健康器具など試してきましたが、あまり極端な事をせずに、適度な運動を取り入れるのがけっきょくは一番の近道だったりしますよ。
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