最近では置き換えダイエット食品はたくさん種類もあり、値段も手ごろです。
ドリンク系だけじゃなくパスタ、リゾットなど食べる系など色々ありますね。
しかも栄養バランスも良く、取り組みやすいです。
私が初めて挑戦した当時は、値段か味かどちらか我慢しなければならならなかったのです。
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マイクロダイエット
これだけ栄養価が高く、味も悪くなく、気軽に始められる値段のものがたくさん出ている中、いまだに販売されています。
置き換えダイエットとして優秀な商品なのでしょう。
アミノ酸スコア100という言葉もこの時初めて知りました。
＊人間の身体では合成できず、食品から摂らなければならない「9種類の必須アミノ酸」の中で、最も不足している「第一制限アミノ酸」の割合を数値化したもの。
数値が高いほどアミノ酸がバランスよく含まれ、栄養価が高く、最高数値のものが「アミノ酸スコア100」となります。
栄養価が高いので置き換えても健康を維持したまま、安全にダイエットができるということですね。
ドリンクタイプなので水に溶かして飲むだけという、いたって簡単なダイエットです。
そして、けっこう美味しいです。
「失敗したくない」値段なので、成功率も高いのかもしれません。
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マイクロダイエット実践
早く結果を出すために推奨は一日2食置き換え。
けれど、2食では挫折する可能性が高い。
その上値段も高い^^。
2箱28食分で約一か月頑張りました。
これ、ちゃんと実践すれば痩せない人はいないんじゃないかな？
夕食抜いてるようなものなので。
たまに「今日はまぁいいか」という日があったと思うのですが、３kgぐらい痩せたと思います。
これで、夕食を控えめにする習慣がちゃんと出来れば、体重維持も難しくはないのでしょう。
逆に、食事内容が徐々に元に戻ってしまえば、体重も徐々に元に戻っていくという理にかなった現実が待ち受けているわけです。
その後も新たなダイエットが続いていくという事は、徐々に元に戻ってしまったという事ですね^^。
実践してみて
食事制限系は痩せます、けれどリバウンドがあります。
ダイエットは「一生続けられる」ものを選ぶのがベストだと言われています。
ある程度の時間をかけて徐々に理想の体型に近づけていくやり方なら、少しの脱線で即失敗にはならず、調整もしやすいです。
そして、ある程度の年齢になったらやはり「太るより下がる」事の対策をしたほうがキレイな体型を維持できます。
アミノ酸スコア100の置き換えダイエット食品は栄養価が高く「下がる」対策をしている商品なのだとは思いますが、少しの運動とセットにするとよりキレイに痩せられるのではないかと思います。
枯れ木みたいに不健康に痩せたり、筋肉が落ちて肉が垂れさがったりする姿は、絶対避けたいですよね^^。
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