ダイエット甘味料は危険?0カロリーでも安心天然【エリスリトール】

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ダイエット中、やはり「低カロリー」という文字は魅力的です。
普通に置き換えられるなら、喜んで変えたいところです。
が…安全性が低い、味が今一つ、お腹がゆるくなる、など「体に悪い・まずい」などのデメリットが…。
そんな中で「0カロリー」でも安心な「LOHAStyleエリスリトール」を試してみました。

 

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自然界に存在する「天然甘味料」なら安全性が高い

天然甘味料には
キシリトール・ソルビトール・エリスリトール・マルチトール・ラクチトール、ステビア、トレハロースなどがあります。

何かと危険視される合成甘味料と違って、天然甘味料は自然界に存在するもの。

これなら問題なさそうなので、この中から「エリスリトール」を試してみました。

とうもろこし由来100%。
体内に吸収されても代謝されずに排出されるため、カロリーにならない。

甘みは砂糖の70~80%。

中身はごく普通のサラサラのお砂糖です。

カロリー・糖類・添加物ゼロ、100%希少糖分…よさそうです^^。

「LOHAStyle エリスリトール」

パルスイートの代わりとして…その違い

長い事お世話になってきた「パルスイート」

少量で甘みが強く、安くてどこでも買えてとっても便利…本当に長い事続けていました。

AJINOMOTO HP

今でも、こちらに戻したい衝動にかられますが…

残念ながら危険性が高いとされている「アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物」が入っているため、「LOHAStyleエリスリトール」に切り替えました。

パルスイートと比べてみると

安全とされている天然甘味料だというのが一番の利点です。

合成甘味料と天然甘味料については、こちらの記事をどうぞ

甘みは、弱いです。
コーヒーに入れる量は
パルスイート 小さじ1/2(2.5ml)1杯
エリスリトール 小さじ(5ml)山盛り1杯

約3倍入れても甘みは「ほんのり」くらいです。
これ以上入れてもあまり変わらないような気がするので、この分量で飲んでいます。

慣れてくるとおいしくなってきますが、パルスイートの強い甘味になれていると最初は物足りなく感じます。

甘みが強い物が好きな方は、おすすめ出来ません、同じ甘さを求めると大量に入れなければならず逆に不健康になってしまいます。

1kg 1000円くらい
天然甘味料の中では比較的安く買えますが、使用する量を考えると値段は少し高めですね。

低カロリー天然甘味料についてまとめ

以前は「痩せるなら何でもいい!」と、成分などほとんど気にせず危ないダイエットをしていたので、少量で甘い合成ばかり購入していました^^。

どこがどう悪かったというわけでもないので、1日合計で小さじ1~2杯程度なら問題ないと思いたかったのですが…やはり蓄積が怖いので私はやめました。

天然甘味料は、安心に低カロリーの甘味料を摂れるという点ではおすすめです。

甘みが弱く、思ったより大量に入れなければならず「妙な罪悪感」があったりしますが^^。
そして…使う量を考えると、ちょっと高め。

身体によさそうなものは、やはり甘みがないです。
以前試してみたラカントSやオリゴのおかげも、甘みは低かったです。

ダイエット中で、低カロリーで安全な物を探していて、それほど甘くなくて大丈夫、という方なら「天然甘味料」おすすめです。

 

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