どれだけ色々やっているのか^^。
9ｋｇ、10ｋｇ痩せる！という魅力的な方法！ブームにのってやってみたダイエットの内のひとつです。
もともと美容と健康に良いとされている「酢」と「大豆」の夢の組み合わせ、身体に悪いはずないよね？楽して痩せたいなら試してみる価値大です！
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酢大豆ダイエットのメリット
「酢」と「大豆」は単独でもアンチエイジング、美肌、ダイエット効果の高さがあげられる食材です。
“畑の肉”と呼ばれる良質なたんぱく質を持つ「大豆」、脂肪燃焼効果を持つ「酢」それぞれの栄養成分で様々なメリットがありますよ。
☆大豆の食物繊維による、便秘の解消・改善。
☆大豆イソフラボンによる、アンチエイジング・美肌効果。
☆酢のコレステロールを減らす働きによる、生活習慣病の予防。
☆酢のクエン酸による、効率のよいエネルギー代謝。
いい感じですねぇ。
酢大豆の作り方
いたって簡単です。
１．乾燥大豆を水洗いし、容器の半分くらいまでいれます。
２．大豆の大体倍の量の黒酢を入れます。
３．冷蔵庫で約１週間置きます。
４．1日10粒程度食べます。（朝晩5粒ずつ、おやつがわりなど）
分量については、アバウトで良いと思います。
レシピ紹介などでも人によって違いますので。
私は一番簡単な方法でやりました。
しかもそのまま何の工夫もせずに食べていました。
とにかく楽にやりたくて、しかも多少のマズさは気にならない面倒くさがりのあなたは、このやり方でどうぞ。
マズいと続かないあなたは大豆を炒ったり、はちみつを入れてみたり、お料理に入れてみたりひと手間かけて美味しく食べると長く続けやすいと思いますよ。
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酢大豆ダイエット実践
実践！というほどごたいそうな物ではなく、1日10粒くらい食べるだけです^^。
これ、やめられないほど美味しいと思う人もいるようです。
普通はあまりおいしいものではない気がするのですが、好みの問題ですね。
はちみつとか入れると美味しいのかも知れません。
ダイエットに関しては、やはり美味しくなかったのが原因なのか長く続けなかったため、劇的な効果はでませんでした。
どちらかと言えば便秘や美肌の方に、わかりやすい効果がありました。
これ、ちゃんと続けると9kg、10kg楽に痩せるようですよ。
体質や個人差はあるのでしょうけど。
で、「こんなのやってたなぁ」と思いながら調べてみましたが
「これ、なんでやめたんだろ」という感じです。
手軽で、簡単、身体にいい、効果がなかったとしてもリスクはほぼ０、やらない手はありません。
よし、やろう。
また自分のダイエット史に新たな１ページが…
成功したら（あるいは失敗したら）また書かせて頂きますね。
ところで実は私、数値的には「痩せ型」の部類に入っています…。
ダイエットやアンチエイジングに命をかけているのは、けっこうこういうタイプのようですね^^。
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