痩せる、という事でブームになったヨーグルト+粉末ビール酵母ダイエット。
さらにビール酵母にはおどろくほど美容・健康に有効な栄養素が含まれています。
ヨーグルト+ビール酵母、アンチエイジング、美肌、健康にいいところだらけでやらない手はないハズなのですが
「味」ちょっとクセがあります…
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ビール酵母について
ビール酵母とは、ビールを作る際に使用される酵母の事です。
この酵母の働きにより、麦汁の中の糖分がアルコールと二酸化炭素に分解されます。
分解の過程で麦汁の栄養素をたっぷり吸収した、栄養の宝庫がビール酵母です。
分解後は、液体の部分は皆さんの大好きな「ビール」
残った沈殿物の方は乾燥させて粉末にし、栄養たっぷりの「ビール酵母」として、それぞれ活躍していくわけです。
バランスのよい豊富な栄養素
★必須アミノ酸
体内で作る事ができず、食品から摂取する必要があるアミノ酸。
（イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、トレオニン、トリプトファン、バリン、ヒスチジンの9種）さらに、それ以外のアミノ酸もバランスよく含まれています。
★ビタミンB群
（B1、B2、ニコチン酸、B6、パントテン酸、B12、葉酸、ビオチン、コリン、イノシトールなど）
★ミネラル
カリウム、リン、イオウ、マグネシウム、カルシニウム、ナトリウム、銅、マンガン、鉄、亜鉛、セレンなど）
★食物繊維
などなど
読むのも面倒くさくなるほどの、豊富な栄養素がバランスよく含まれているのです。
アンチエイジング、美肌、ダイエット、健康、全てに有効な成分がこれだけでとれてしまいます。
さらに食物繊維の働きで、便秘の解消まで出来てしまいます。
素晴らしいですね。
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ヨーグルト+粉末ビール酵母ダイエット
分量においては色々な説がありますが、大体ヨーグルト100ｇに対して粉末のビール酵母大さじ一杯くらいです。
これをよ～くかき混ぜて、食べるだけ。
500ｇのパックがちょうど5回分くらいで、よいのかと。
一食置き換えダイエットなので、ちゃんとやれば成功します。
「すごい効果！」「痩せました！」という方も多く、確か男性の成功体験なども、どこかで見たような気がします。（うろ覚えです、スミマセン）
40代以降の皆さんは特に、これだけでアンチエイジング・美肌・ダイエット叶ってしまうかも知れません。
さて、続けられなかった人たちなのですが、「物足りない」「空腹」などではなく、「マズイ」が、多いようです。
味がダメだと、まず続かないですよね^^。
はちみつやジャムを入れるなど、工夫して見ると続けやすいかも知れません。
試してみて
実は、わたしは美味しいと思っていました^^。
ヨーグルトにビール酵母と砂糖を入れて、よくかき混ぜるとトロトロになって、ビール酵母のコクと合わさって…とても美味しい。
不人気なのが不思議でした。
朝のバナナと置き換えてやってましたので、カロリーは似たような感じ。
なので、これで痩せたという感じはあまりないのですが、体調や肌の調子は良かったです。
どちらかというと、こんどはダイエット目的よりは、健康・美肌目的で挑戦したいですね。
栄養価、本当にもの凄いですから。
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