楽して痩せたい、そんなあなたに食べ過ぎ防止策。
フザけているわけではないのです。
世間でちゃんと認められている「ダイエット法」なのです。
気合を入れて取り組むほどの事はありません…
要するに「もう少し食べたい」と思ったら、歯を磨いてしまおう、という事なのです。
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歯磨きダイエットについて
何の仕掛けもないので、「歯磨きダイエットとは！」と熱く語る必要もなく
「食べたくなったら歯を磨こう！」
という、極めて地味な方法です。
たいていの人は食べたら歯、磨きますもんね。
それを食べ終わったらいつまでも座ってないで、
通常よりちょっと早く、そう
食後のデザートを振り切って、強引に歯を磨いてしまえばいいだけの話です。
侮るなかれ、効果あるのです。
歯磨き後に、また食べる気にはならないものです。
食べる事にいったん区切りがつきます。
そもそも余計な一口はお腹が空いているわけではなく「目が欲しい」のです。
ケーキを食べてから歯を磨くか
ケーキを食べる前に歯を磨くか
運命の分かれ道です。
12月はなかなか難しい時期ではありますが…^^。
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丁寧に磨けばより効果的に
時間をかけて舌磨きなども取り入れて丁寧に磨くことで、その後何か食べようという気も起りにくくなります。
さらに虫歯や口臭予防にもつながり、ダイエットだけでなく歯の健康にも効果があります。
私は通常間食の習慣はありませんが、外出時
「お茶しよう！」
などと言って、平然とほぼ1食分のカロリーを摂ってしまうのは歯磨きしないせい、かも知れません。
時間も、お金も、気合もいらない優秀ダイエット
これはダイエットの中ではかなりおすすめです。
特別に時間を取ることもなく、お金もかからず、やらなきゃ！という覚悟もいらない。
健康を害する危険もない。
粒塩系を選んで、不味すぎて気持ち悪くなるか
せいぜい、歯を磨きすぎて、歯茎から血が出る程度です。
毎食後の歯磨き習慣で、1か月３キロ痩せました。
間食や寝る前の飲食習慣がなくなり、体重が減りました。
など、実践した人は習慣化してしまえば無理なく、劇的ではないけれど、ゆるやかに、
リバウンドしにくい一番いい形のダイエットができてしまいます。
気が付いたら痩せていた…理想的ですね。
我が家では
女三人があーでもない、こーでもないとおかしなダイエットに手を出しては、失敗する中、父だけが何十年も「もう、歯磨いたから」という言葉とともに、一度も太ることなく理想体型を維持していました。
ブレないこと、なんかいいですね。
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