間食の習慣はないのです。
ないのですが、たまに三時頃「なんか食べたい」と思うと、必然的に「夕食の一環」として常備しているチョコレートに手が伸びます。
その気もないのに気づいたら300kcalとかいってしまう前に、低カロリーおやつも何かしら用意しておくと安全ですね。
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しっとりやわらか 果肉 ほし梅
名前の通りしっとりやわらかでです。
この商品は「山田養蜂場はちみつ使用」らしい、甘くておいしいです。
よく見たら4つしか入っていないので、食べ過ぎないでいいかも知れません^^。
16g 28kcal、カロリー的にもいい感じです。
干し梅はあまりハズレがないのですが、けっこうクセになるので注意ですね。
大きめの袋を買ってしまうと、食べきってしまいます。
★干し梅の栄養価
大量に食べるわけではないなら、あまり必要ないと思いますが一応^^。
干し梅も立派な「ドライフルーツ」なので、栄養価は凝縮されています。
栄養価が高いんですね。
疲労回復と血液サラサラ効果、殺菌作用、老廃物排出促進など様々な効果のあるクエン酸。
骨や歯や血液などを形成するミネラル。（カルシウム、リン、鉄など）
むくみ解消、血圧を下げる作用があるカリウム。
クエン酸はアンチエイジング効果も高いです。
注意点としては、塩分が高い事。
よくないとされている「アスパルテーム・L－フェニルアラニン化合物」が入っている事。
低カロリーのものはたいてい入っちゃってますので、適量が良いですね。
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梅ジャムせんべい
ジャムを付けなければ、50kcalくらいでしょうか。
食べにくいので、食べ過ぎ防止にもなります^^。
子供の頃駄菓子屋で、コーラの水あめを挟んだものが売っていてよく食べていました。
身体に悪そう感満載ですが、たまに食べたくなります。
栄養価は…
これは、いいですかね^^
カルシウム入りらしいです。
そして「アスパルテーム・L－フェニルアラニン化合物」ではなく、天然甘味料の「ステビア」が使われています。
ちょっと安心です。
チョコレートに変わるものを探して
チョコレートがやめられない状態が続く時があるのですが…
そんな時は100均やおかしのまちおかで、低カロリーのものをいっぱい仕入れてきては試していました。
どう考えても身体に悪そうな「低カロリー」おやつにも、けっこうお世話になっています。
なにコレ系の不気味な珍味もたまに買ってしまいます。
ナッツ類、ドライフルーツなど少量食べる方が健康的なのですけどね。
本当はこちらの方がおすすめです。
栄養価が高いです。（カロリーも高いんですよね^^）
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